Przepis na tosty z szynk─ů iberyjsk─ů i jajkiem

utworzone przez | 18/02/2021 | Przepisy

┼Üniadanie jest najwa┼╝niejszym posi┼ékiem dnia, poniewa┼╝ spe┼énia kluczow─ů funkcj─Ö: daje nam energi─Ö potrzebn─ů do zmierzenia si─Ö z odpowiedni─ů si┼é─ů, zapa┼éem i rado┼Ťci─ů z zaj─Öciami, prac─ů i tysi─ůcem czynno┼Ťci, kt├│re zaplanowali┼Ťmy ka┼╝dego dnia.┬á

Z tego powodu eksperci ds. ┼╝ywienia zalecaj─ů pe┼éne i zr├│wnowa┼╝one ┼Ťniadania, kt├│re obejmuj─ů nabia┼é, zbo┼╝e, ┼Ťwie┼╝e owoce, bia┼éko i po┼╝yteczne t┼éuszcze. A co jest lepszego ni┼╝ szynka iberyjska w dostarczaniu nam tych dobroczynnych bia┼éek i t┼éuszcz├│w, kt├│rych potrzebuje nasz organizm? Witaminy, bia┼éka i minera┼éy zawarte w szynce sprawiaj─ů, ┼╝e jest ona idealna do jedzenia na ┼Ťniadanie, poniewa┼╝ pomaga dostarczy─ç cia┼éu energii po o┼Ťmiu lub wi─Öcej godzinach odpoczynku.

Kr├│tko m├│wi─ůc, dodanie szynki iberyjskiej do ┼Ťniada┼ä jest doskona┼éym i zdrowym sposobem na powitanie nowego dnia.

Składniki

  • Szynka iberyjska ÔÇťibericoÔÇŁ
  • 2 plasterki pomidora
  • Szczypiorek┬á
  • Oliwa z oliwek
  • 1 jajko
  • Kromka chleba
  • S├│l

Spos├│b przygotowania

  • Pokr├│j pomidora w plasterki.
  • Przygotuj 3 plasterki szynki.
  • Pok├│j odrobin─Ö szczypiorku.
  • Na patelni grillowej podgrzej troch─Ö oliwy z oliwek i dodaj jajko- sma┼╝─ůc na jajko sadzone.
  • Prze┼é├│┼╝ jajko na talerz, a na wierzch po┼é├│┼╝ wcze┼Ťniej przygotowan─ů szynk─Ö iberico.
  • Na wcze┼Ťniej u┼╝ywanej patelni usma┼╝ kromk─Ö chleba w formie tosta.
  • Na tost po┼é├│┼╝ najpierw plasterki pomidora (mo┼╝na go posoli─ç dla smaku), nast─Öpnie jajko z szynk─ů, a na koniec po┼é├│┼╝ pokrojony szczypiorek.
  • Tost z szynk─ů na ┼Ťniadanie gotowy! Smacznego!

0 komentarzy

Wy┼Ťlij komentarz

Tw├│j adres email nie zostanie opublikowany. Pola, kt├│rych wype┼énienie jest wymagane, s─ů oznaczone symbolem *

Hiszpa┼äskiej Loterii ┼Üwi─ůtecznej

Chcia┼ébym podarowa─ç Ci kupon na Hiszpa┼äsk─ů Loteri─Ö ┼Üwi─ůteczn─ů, z kt├│rym masz szanse wygra─ç nawet 20 000 z┼éotych i wyda─ç je na co przyjdzie Ci ochota. Odbierzesz go za darmo z pierwszym newsletterem. Powodzenia!

Warunki

Tw├│j kupon zosta┼é wys┼éany! Je┼Ťli go nie otrzymasz, sprawd┼║ folder SPAM!